Ми починаємо повертатися ніби до звичайного життя, яке було до карантину, але насправді можливо це щось нове. Пробувши вдома, такий довгий період часу, для України це новий досвід. Для когось він можливо травмуючий, для декого позитивний. Багато хто розвивався, вдосконалював свої навички, займався самоосвітою, більше спілкувався з дітьми та сім’єю - раніше на це не було часу. Є також люди в яких ізоляція супроводжувалася стресовими розладами, депресіює….(кожен з нас по-різному реагує на дану ситуацію, яка склалася і це нормально).

Ось і прийшов час  вийти в люди . Постає питання: - З чого почати???

Отже, для того, щоб зразу не втратити  свій ресурс, потрібно в першу чергу бути дуже уважним до себе та свого самопочуття. Не намагатися робити все зразу, що було неможливо під час карантину. На початку варто дозувати зустрічі з іншими людьми. Саме тому, що існує ефект зараження, а люди різні і реакції різні. Карантин однозначно наклав наслідки  на наш моральний стан, а в кожної людини цей стан різний.

Багато людей під час карантину працювали, отож їм легше в плані виходу на роботу.

Ось деякі поради Вам, як зробити свій перший робочий день оптимальнішим  після карантину:

1. Вийшовши на роботу, не намагайтеся надолужити все й одразу, в цьому випадку ваш ресурс швидко вичерпається, внаслідок, ви отримаєте професійне вигорання.
2. Не переоцінюйте власні здібності.
3. Сплануйте свій перший робочий день, не робіть його особливим, таких днів буде ще багато.
4. Зосередьтесь на тут і тепер – важливо пам’ятати, що до повного відновлення відчуття робочого темпу має пройти певний час.
5. Не відмовляйтеся від своїх інтересів та хобі, які виникли в період карантину, важливо зберегти їх і після відновлення трудової діяльності. Це буде для вас додатковим енергетичним ресурсом та допоможе адаптуватися до роботи.
6. Для того щоб швидше адаптуватися до роботи та звичного ритму важливо виконувати більш легкі справи і поступово їх ускладнювати.

Важливим етапом на роботі  є також адаптація керівника.  Йому також потрібно проходити процес адаптації, не дивлячись на те, що, можливо, він працював весь цей час. Йому прийдеться адаптуватися до працівників. І слід зрозуміти, що темп роботи працівників буде не настільки високий як хочеться керівнику. Варто із толерантністю  і розумінням керівникам  поставитися до цього явища. Воно тимчасове, просто людям потрібно виговоритися, поділитися враженнями та досвідом пережитим ними під час карантину – це нормальне явище.

Завдання керівника – бути відвертим із працівниками та донести до них майбутні робочі перспективи.

Він повинен зрозуміти, що повернення в звичайний робочий простір після тривалого часу – справа непроста. І необхідно дати час на адаптацію людям.

 Психолог коледжу
Лариса Чаплінська