Ось і завершився навчальний рік. Цей рік був особливий, приніс багато новизни  та багато чому вдалося навчитися  не тільки студентам, а й викладачам – нового досвіду під час дистанційного навчання. Карантин вніс свої корективи до методів навчання. Дякуючи цій ситуації, викладачі  отримали для себе цінний досвід.

Наближається час складання іспитів. Хтось із студентів буде складати їх вперше, хтось в останнє. Саме тому, варто звернути увагу на рівень хвилювань  в студентів, і не тільки, викладачі також хвилюються за своїх вихованців.

Іспит – це стрес для студента.

Стрес – це корисно, бо він стимулює роботу серцево-судинної системи, але він повинен бути короткочасний.

Важливо звернути увагу на те, що коли людина знаходиться в стані стресу півроку чи рік – це вже «дистрес»,  тобто постійний стрес. Внаслідок чого погіршується пам'ять, розсіюється увага, починається переїдання або недоїдання. Такі феномени можуть бути притаманні студентам першого курсу, які ще не складали іспити у вузі і, звичайно, хвилюються.

Підготовка до іспиту це насамперед трьохсторонній процес, в якому беруть участь викладачі, студенти та їх батьки.

Перед викладачами стоїть не просте завдання. Важливо скерувати увагу студентів на знання, а не на оцінку. Над цим питанням потрібно працювати  постійно і заздалегідь, адже не всі діти навчені бути самостійними та прямувати впевнено до своєї мети. Навчальний заклад є одним із інститутів соціалізації особистості студента. Саме тому, викладачі безпосередньо приймають участь у формуванні особистості студентів та спрямуванні їх до своєї мети.

1. Створіть для себе комфортний куточок, приберіть зайві речі, щоб не відволікати вашу увагу.
2. Складіть собі план на кожен день (така собі поетапність, вивчення матеріалу), для того щоб чітко знати на що потрібно звернути увагу сьогодні.
3. Якщо у вас відсутній робочий настрій, почніть з того матеріалу, який ви знаєте або розумієте краще, або той, який вам цікавий. Це допоможе вам активізувати пам'ять та увагу. Після цього можна приступати до важчого розділу.
4. У процесі повторення матеріалу допомагайте собі різними видами мисленнєвої діяльності:

- пишіть опорні конспекти;

- малюйте різні схеми, таблиці;

- користуйтеся створеними власноруч планами.

5. При кожному перечитуванні матеріалу ставте перед собою мету: пригадати або узагальнити чи перевірити рівень знань.
6. Для того щоб з економити час та краще зрозуміти зміст матеріалу використовуйте різні види читання:

- повільне з обдумуванням;

- оглядове;

- вибіркове.

7. Приділяйте увагу більшій кількості виконання вправ та тестів. Це дозволить вам удосконалити ваші уміння та навички.
8. День перед іспитом залиште для відпочинку, якщо ви плідно готувалися.

На процес підготовки студентів до складання іспиту мають відношення та вплив їхні батьки. Для того, щоб батьки допомогли своїм дітям успішно скласти іспити їм варто прислухатися до таких порад:

1. Намагайтеся знижувати рівень тривоги в сім’ї перед іспитами ваших дітей. Після іспитів уникайте критики, це може доволі сильно вплинути на рівень самооцінки вашої дитини.
2. Підтримуйте вашу дитину похвалою, заохоченням. Показуйте їй, що вірите в свою дочку або сина. Зверніть увагу на те, що чим більше студент буде відчувати страх невдачі тим вірогідніше допустить помилку.
3. Слідкуйте за рівнем навантаження, нагадуйте про відпочинок, їжу, сон.
4. Важливо при підготовці до іспиту дітей звільнити від будь-якої домашньої роботи.

Ось і настав цей день, ви хвилюєтеся – це природньо. Із цим можна впоратися за допомогою віри в себе та дихальних вправ: повільно дихати і в два рази повільніше видихати. Ні в якому разі не приймайте ніякі заспокійливі, тому, що вони гальмують роботу мозку.

Не варто приходити завчасно, достатньо прийти за 20 хв. до початку іспиту. Якщо ви прийдете швидко, хвилювання зростатиме.

Бажаю вам успіху, керуйтеся порадами вказаними в тексті.