Психологічна служба

Стрес як ресурс

«Щоб досягти великих результатів  у зовнішньому світі,
нам необхідно працювати над внутрішнім світом,
удосконалити себе»

                                                                                             Наталія Баранова

Переважна більшість людей в сучасному суспільстві знаходиться під впливом стресу. У житті педагога стреси відіграють неабияку роль. Напружені ситуації впливають на поведінку людини, взаємовідносини зі студентами, адміністрацією, батьками… Це є наслідком емоційного виснаження та професійного вигорання, не кажучи вже про погіршення фізичного здоров’я, негативний вплив  оточення.
Image

Розуміючи важливість парці педагогів та вплив їхнього емоційного і психічного станів на професійну діяльність, життя зокрема. Педагог - це людина зі своїм внутрішнім світом, хвилюваннями, цінностями, проблемами, які можуть бути і не пропрацьовані психологічно. Для того, щоб навчати, передавати знання, вміння та навички важливо бути в ресурсі, вміти об’єктивно оцінювати ситуацію, адекватно реагувати на стресові події та вирішувати їх. Керуючись таким завдання, практичним психологом коледжу Чаплінською Ларисою проведено із педагогічним колективом тренінг, на тему «Стрес як ресурс».

Image
Завдання тренінгу: не знищити стресові чинники, а залишитися стійким у балансі, незалежно від того, що відбувається ззовні.
          В ході роботи розглянули питання:
- А чи можливо допомогти собі самостійно при стресових подіях?
- Обмін досвідом колег, як справляються із тривогою під час стресових подій?
- Аналіз стресових ситуацій, які відбувалися та чого навчилися.
- Вдалося переглянути та зуміти оцінити підтримку оточуючих (рідних, близьких, друзів).
- Розглянули питання тривоги, як впоратися відповідно до індивідуальних особливостей кожного.
Image
Практика показує, що при стресових подіях всі прореаговують через сферу комунікації, але виникають ситуації де, людина закривається та проживає все в середині (через тіло – хвороби різного характеру).   
 
Поради виходу із стресових ситуацій.
  1. Відійдіть від подразників (наприклад, зменшити кількість перегляду новин).
  2. Займіться захопливою цікавою для вас справою (перегляд фільму, читання книги, фізична діяльно для тих хто працює більше розумово…).
  3. Розвантажте тіло (фізичні вправи, здорова їжа, багато рідини – води).
  4. Прислухайтесь до себе (багато хто дає вам поради, але звертайте увагу на те, чи насправді ви того хочете, чи вам це відгукується).
 Практичний психолог
                           Лариса Чаплінська

Контактна інформація

вул. Масарика Т. (Матросова), 32 м. Мукачево Закарпатська область 89600, Україна

  • dummy +38 050 692 27 81

  • dummy makollege@gmail.com

Підписка на новини

Введіть свою електронну пошту, і ми надішлемо вам більше інформації

Search