Як розпізнати, що ти страждаєш від ПТСР? Та як допомогти людям в яких наявний ПТСР!

07 бер.,2023

: Психологічна служба

Як розпізнати, що ти страждаєш від ПТСР? Та як допомогти людям в яких наявний ПТСР!

У стресових ситуаціях концентрація гормонів адреналіну та кортизолу значно зростає, вони допомагають людині швидко реагувати на загрозу. Мигдалеподібне тіло (характерна ділянка мозку, яка бере участь у формуванні емоцій) в цей момент активізується і таким чином призводить організм в стан бойової готовності та дає команду бий або біжи, завмри. Як тільки небезпека починає зникати, мигдалеподібне тіло дає відбій, людина заспокоюється і продовжує жити далі.

У людей з ПТСР нервова система не повертається в нормальний стан, а продовжує знаходитися в стані очікування небезпеки. Як наслідок людина стає агресивною та тривожною.

Людина починає уникати певних дій, місцевості та різких звуків. Відмовляється говорити про ситуацію, агресивно реагує на запитання. Віддаляється від інших, а те, що приносило інтерес, задоволення не цікавить та втрачає сенс. Постійно відчуває загрозу, реагує на голосні звуки та різкі рухи. Зявляються проблеми зі сном, апетитом, можлива поява тремору та відчуття зажимів в тілі.

Важливо не віддалятися від своїх близьких, в жодному разі не можна втрачати зв'язок з людьми. Потрібно розказати про свій стан близькій людині, якій довіряєш. Допомагає медитація та релаксація. Прогулянки по свіжому повітрі, заняття спортом, улюблена музика, малювання, творчість, збалансоване харчування та здоровий і повноцінний сон.

Проживаючі травми — виснажують та впливають негативно на життя людини, тому якщо людина самостійно не може впоратися важливо звернутися до відповідних спеціалістів.

Для того, щоб подолати цей стан важливо прийняти травмуючу подію, як частину минулого. Припинити жити в очікуванні чогось поганого.

Спосіб лікування підбирається індивідуально до кожної особистості в залежності від характеру перебігу стресового синдрому. Інколи людина може сама впоратися за підтримки близьких або за допомогою психотерапії (немедекаментозно) — за використанням методик, які допомагають позбутися нав'язливих станів або медикаментозно з призначеням відповідних припаратів.

Якомога швидше буде виявлено ПТСР, тим простіше його подолати.

Бережіть себе та своїх близьких, будьте толерантні по відношенні до переживань та хвилювань оточуючих!

Звертайтеся по психологічну допомогу та підтрмку за тел: +380950853731 або в соціальні мережі:

https://instagram.com/chaplinska._larisa?igshid=YmMyMTA2M2Y=

https://www.facebook.com/101647834773239/posts/782460159466117/?substory_index=782460159466117&app=fbl

Психолог
Л.В. Чаплінська

Перегляди: 309