Початок навчання у коледжі — це не лише нові знайомства та цікаві лекції, а й період адаптації, який нерідко супроводжується стресом, емоційним навантаженням і новими викликами для молодої людини. Саме тому підтримка ментального здоров’я наших студентів є одним із головних пріоритетів закладу.

Цими днями практичний психолог коледжу Діана КАСИНЕЦЬ провела для студентів перших курсів серію інтерактивних занять з елементами тренінгу «Станція "Життя": Твоя внутрішня сила». Заходи були спрямовані на формування ціннісного ставлення до власного життя, профілактику суїцидальної поведінки та розвиток навичок психологічної самодопомоги у кризових ситуаціях.

Головною метою зустрічей було не просто обговорення складної теми, а навчання першокурсників знаходити внутрішні опори та вчасно помічати психологічні кризи у себе чи своїх друзів.

У межах тренінгу студенти пройшли кілька практичних блоків:

• Розвінчували міфи: під час інтерактивної вправи «Міф чи Реальність» першокурсники розібрали поширені соціальні стереотипи про ментальне здоров'я. Вони дізналися, як правильно реагувати на тривожні сигнали у поведінці одногрупників і чому відверта розмова віч-на-віч може врятувати життя.
• Опановували саморегуляцію: психолог продемонстрував студентам дихальну техніку «Квадратне дихання». Ця проста фізіологічна практика допомагає швидко повернути контроль над емоціями під час паніки, стресу чи передвідповідальних подій (наприклад, перших іспитів).
• Створювали «Рюкзаки ресурсів»: кожен учасник розробив індивідуальний план безпеки — прописав особисті джерела відновлення сил, контакти людей, яким беззастережно довіряє, та життєві цілі, що надихають рухатися вперед.

Практичний психолог коледжу

Діана КАСИНЕЦЬ